co zjesz

[...] Normalny pełnowartościowy posiłek i piszę to serio :-D Wędlina to zuo! Przetworzone, pełne chemii ;-) a chleb, szczególnie jak świeży i z masłem to nie można się nim najeść, zjesz cały bochenek i nie czujesz %-) Wędlina wędlinie nie równa, to jedno. A druga kwestia, to nie je się, a przynajmniej ja, niewiadomo ile tej szynki. Ja wrzucam 40-50 g [...]

[...] Po co Ci to bcaa? W dodatku z samego rana "od tak"? Dla mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj zachować). Natomiast [...]

[...] niz tam nie powinno sie stac. Słysząłem ze piwo bazant czy jakos tak jest bardzo dobre. Ja rzadko pije. Wiec tu ci nie doradzam. - teraz sprawa ,,brudnego,, jedzienia. Jesli zjesz niekiedy pizze to znów tragedia sie nie stanie. Nawet kiedys mi ktos polecił aby od czasu do czasu zjesc takiego miksa. - warzywa to nie tylko brokuły :-)) pomidor, [...]

[...] się nimi przeładować, tak w ogóle że teraz jest lepiej to wiem Senność to jeszcze nie zjazd insulinowy, ten wyglada tak ze robi ci sie slabo , zaczynasz sie pocić i jak nie zjesz czegos to mozesz zemdleć jedyne co gugiel znalazł na zjazd insulinowy to "ospałość, uczucie znużenia", więc myślałam że to właśnie to; nie do końca czaję te [...]

[...] Jeżeli będziesz dokładał wysiłku i jadł jak wróbelek, to organizm włączy taki ch**owy stan, w którym priorytetem będzie gromadzenie tłuszczu na czarną godzinę. Jeżeli w DBT zjesz 2400 kcal (+/- 300 na błąd pomiaru) to mózg dostanie sygnał: "Jest marnie, na górze mamy jakiś kryzys i nie ma dostaw żarcia. Gromadzimy smalec." Dołożysz kalorii w DT. [...]

[...] Jeżeli będziesz dokładał wysiłku i jadł jak wróbelek, to organizm włączy taki ch**owy stan, w którym priorytetem będzie gromadzenie tłuszczu na czarną godzinę. Jeżeli w DBT zjesz 2400 kcal (+/- 300 na błąd pomiaru) to mózg dostanie sygnał: "Jest marnie, na górze mamy jakiś kryzys i nie ma dostaw żarcia. Gromadzimy smalec." Dołożysz kalorii w DT. [...]

Ee jest dobrze, już wczoraj na treningu było ciut lepiej niż przed ładowaniem. Te plecy schodzą wyraźnie, mogę się założyć, że na zawodach śladu fatu tam nie będzie. Prędziej trochę na dupie zostanie. A co do nabicia - przed zawodami zjesz tyle ale x2, bo przez 2 dni, bez t3, to i nabije ;-)

[...] głowie prześwituje. Trening powiem Ci baaaaaaaaardzo urozmaicony :D Bardzo dobrze zrobiłeś, że postawiłeś na czita przygotowanego osobiście. Przynajmniej miałeś pewność, że zjesz smacznie. Niestety coraz częściej spotykam się z negatywnymi opiniami odnośnie pizzy z restauracji. Nie wiem w czym tkwi taki wielki problem ale sama miałam w ostatnim [...]

[...] - najgorsze są ziemniaki i chleb, podnoszą cukier we krwi O WIELE szybciej, niż biały cukier prosto z cukierniczki. 3. Jeść tyle, ile masz ochotę - warzyw. Nawet, jak zjesz 3 kg dziennie, nie utyjesz, bo to praktycznie nie ma kalorii, a cukru we krwi nie podnosi w ogóle. Z owocami można trochę uważać, ale też nie powinno być problemu nawet [...]

A co tu sie wypowiadac, mozesz zjesc w jednym poslku cale dzienne zapotrzebowanie. Myslisz ze jesli o 10.00 zjesz 50g a o 10.30 (juz inny posilek!) kolejne 50g to organizm przyswoi wszystko a jesli zjesz o 10.00 pelne 100g to przyswoi tylko 50g?

[...] jakieś alergie pokarmowe czy nietolerancje dlatego wazne aby to urozmaicać jak tylko się da. Nie waz się co chwile, zrób to raz w tygodniu, w niedziele rano na czczo. Jak zjesz pączka raz na tydzień czy ten puuding to NIC się nie stanie... Co do mlotków to zamieć na uginanie ze sztangą podchwytem. Pilnuj techniki, jak nie jestes pewny czegos [...]

nie ma jednej łatwej odpowiedzi że jak ćwiczysz po posilku to zuzyjesz tyle tego a tyle tego jak zjesz tylko bialko to tyle tego a tyle tego a tym bardziej jak ćwiczysz po 12/14 czy 16h poście masz atp i fosfokreatyne które idzie na pierwszy ogien potem glikogen potem glukozę z krwi i tłuszcze potem własne białko niby glikogen starcza na [...]

[...] bardziej istotne moim zdaniem jest to, aby jako tako dopasować kaloryczność do aktywności. Jaki sens w jedzeniu jednego dnia na siłę i w niedojadaniu kolejnego dnia? Jeśli zjesz adekwatnie, to średnia i tak wyjdzie prawidłowa, tylko przez dwa dni pod rząd nie robisz sobie od górkę - raz z nadmiarem energii, raz z niedoborem. Jeśli ktoś korzysta [...]

[...] restauracje eat as much as you like porownywac z tanioscia. Bo najtaszna w happy hour jest 3.90 (i to jest jedna godzina normalnie 5.90 i to jest wegetarianska ), za tyle zjesz jedno duze danie w niemal kazdje innej restauracji. To jest zwyczajnie inny typ restauracji i porownujac za ile mozna zjesc chinszczyzne czy indyjskie czy fast foody [...]

[...] studia dzienne co w efekcie dawało zombie mode. Tyle, że też nie wyobrażam sobie być ciągle od kogoś zaleznym i wiecznie o coś prosić. Ale i tak często wysłuch**e, że kiedy przestaniesz to sobie robić, kiedy uznasz, że już wystarczy, kiedy zjesz normalnie jak człowiek itd.. Ach rodzina %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-06-07 12:27:35

Wiedziałem co robię :D Ale no stress! Zjesz po sopocie :))

tez masz tak jak ja ze jak amsz cheat meal bierzesz wszystko co pod reka 30% nawet nie zjesz a pozniej masz wyrzuty sumienia?%-)

[...] z niezadowoleniem obserwował, jak jego syn ciągle nakładał sobie na talerz więcej niż mógł zjeść. Pewnego dnia postanowił więc nastraszyć syna. - Jeżeli jeszcze raz nie zjesz wszystkiego - grozi - złożę na ciebie doniesienie na policji. Po południu mały Hubercik wchodzi do komisariatu i zwraca się do dyżurnego: - Czy był tu dzisiaj mój [...]

Nie mówi się podczas jedzenia - poucza matka Jasia, gdy zauważyła (przy zupie) że Jasio chce coś powiedzieć - powiesz jak zjesz. - no i co chciałeś powiedzieć? - pyta matka gdy zjedli zupę, drugie danie i deser. - chciałem powiedzieć, że na tatusia koszuli zostawiłaś włączone żelazko. Ach te matki\-) Zabiłbym: Mąż wraca do domu zmęczony jak wół i [...]

brak ww w posiłku przedtreningowym a dlaczego sobie w przedtreningowym posiłku nie dodasz ww? jak zjesz jakiś owoc przed treningiem to przecież nic złego się nie stanie. Nie chcę się wymądrzać bo ja sama jeszcze w tym temacie dużo się muszę nauczyć więc nie traktuj mnie jak wyroczni, poczekaj aż Marta albo któraś z doświadczonych znajdzie chwilę [...]